Le magnésium contre le stress chronique

Le stress chronique est présent dans toute la population, à tous les âges, et dans toutes les catégories socioprofessionnelles.

Entre l’arrivée du froid hivernal, le manque d’ensoleillement, nos rythmes de vie intenses, le contexte socio-sanitaire actuel…  Nos organismes sont soumis à rude épreuve et doivent s’adapter en permanence. Le magnésium est LE minéral de cette adaptation.

Selon l’Ifop (Institut français d’opinion publique) et ses études de 2008-2009, le stress touche 25 % de la population générale, soit 1 français sur 4, et concerne 74 % des étudiants !

Stress et magnésium, que se passe-t-il ?

Le corps réagit en augmentant les taux d’adrénaline et de cortisol (les hormones du stress), l’adrénaline fait entrer le calcium dans les cellules pour préparer le corps à l’action, en mettant les muscles en tension, puis l’entrée du calcium fait sortir le magnésium hors des cellules, le taux sanguin de magnésium augmente rapidement, mais pour maintenir l’équilibre sanguin, sous l’action du cortisol, les reins éliminent cet afflux de magnésium sanguin par les urines: l’excrétion urinaire du magnésium est amplifiée.

Le stress conduit ainsi à une forte déperdition de magnésium

Face au stress, le magnésium est indispensable

• pour un retour à l’état de détente musculaire et nerveuse
• pour prévenir les conséquences négatives du stress

Le corps doit alors puiser dans ses réserves

Si le stress est chronique ou répété, l’alimentation est insuffisante pour compenser les pertes et reconstituer les stocks de magnésium. 

Dans le cas d’un stress répété, le corps ne récupère pas. Il ne peut se relâcher et reste en état d’alerte.

Peu à peu de nombreux troubles s’installent :

• Fatigue
• Tensions musculaires
• Tensions du système nerveux
• Altération du sommeil
• Affaiblissement de nos défenses immunitaires
• Palpitations, élévation du rythme cardiaque : majoration des risques cardiovasculaires
• Prise de poids
• Déminéralisation
• Etc…

Le stress chronique est un mal insidieux qui conduit à l’épuisement général et ouvre la porte à de nombreuses pathologies

Cercle vicieux stress/magnésium

Le stress entraine un déficit en magnésium, et le déficit en magnésium accroit la sensibilité et la vulnérabilité au stress.  

Dans toutes les situations de stress prolongé ou répété, une supplémentation est indispensable pour maintenir un taux optimal de magnésium.

Agissez dès aujourd’hui, faites une cure de Magnésium !

Evelyne PICCO

Responsable Recherche & Développement, infirmière diplômée d’Etat, naturopathe depuis 25 ans

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